Điều gì xảy ra khi bạn ăn các loại trái cây sấy khô hàng ngày?

Khi bạn ăn các loại trái cây sấy khô hàng ngày sẽ giúp tăng cường thị lực, tốt cho xương, ngăn ngừa ung thư và phòng chống các vấn đề về tim mạch.

Ngày đăng: 30-07-2016

3,670 lượt xem

ĐIỀU GÌ XẢY RA KHI BẠN ĂN CÁC LOẠI TRÁI CÂY SẤY KHÔ HÀNG NGÀY?

Khi bạn ăn các loại trái cây sấy khô hàng ngày sẽ giúp tăng cường thị lực, kiểm soát cân nặng, ngăn ngừa ung thư và phòng chống các vấn đề về tim mạch.

Chế độ ăn uống hàng ngày của con người nên bao gồm rau củ quả, đặc biệt là dùng thêm các loại Hạt trái sấy, trái cây sấy khô để bổ sung thêm dưỡng chất. Nó được gọi là thực phẩm kỳ diệu vì chứa tất cả các chất dinh dưỡng lành mạnh, thiết yếu cho cơ thể như vitamin, khoáng chất, canxi, sắt, chất xơ...

cac-loai-trai-cay-say-kho-1

Dùng thêm các loại trái cây sấy khô hàng ngày để bổ sung thêm dưỡng chất

Ngoài việc giúp bạn bổ sung thêm dưỡng chất, trái cây sấy khô giảm nguy cơ nhiều bệnh cải thiện thị lực, tốt cho xương khớp và ung thư.... Một số nghiên cứu khuyên bạn nên ăn 2-3 quả mỗi ngày là tốt nhất.

Lợi ích sức khỏe của việc dùng các loại hạt sấy, trái cây sấy khô hàng ngày mà nhiều người chưa biết.

1. Tốt cho xương khớp

Theo thời gian, xương khớp có xu hướng trở nên yếu hơn, đặc biệt là phụ nữ, dễ mắc các bệnh loãng xương hay nội tiết. Các loại trái cây sấy khô chứa hàm lượng canxi, vitamin K cao, có khả năng củng cố xương, cải thiện mật độ xương, làm chúng dày và khỏe mạnh hơn.

2. Ngăn ngừa ung thư

Một số nghiên cứu cho thấy tác động của chế độ ăn các loại trái cây sấy khô có thể phòng chống ung thư. Chúng chứa nhiều chất chống oxy hóa, carotenoids, flavonoids giúp chống lại các bệnh ung thư dạ dày, ruột, da và ung thư vú. Thường xuyên trái cây sấy khô giúp kích thích cơ thể sản xuất ra các hợp chất chống ung thư như indoles, sulforaphane, isothiocyanates...

cac-loai-trai-cay-say-kho-2

Dùng thêm các loại trái cây sấy khô hàng ngày để bổ sung thêm dưỡng chất

3. Phòng chống bệnh tim

Một số loại trái cây sấy khô chứa lượng cholesterol thấp, đồng thời có lượng beta-carotene cao, rất tốt cho sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa các vấn đề về tim.

4. Cải thiện thị lực

Một số các loại trái cây sấy khô hữu ích trong việc cải thiện thị lực. Chúng có hàm lượng lutein và zeaxanthin cao, các thành phần quan trọng cho đôi mắt, bảo vệ các điểm vàng, ngăn chặn thiệt hại do ánh sáng xanh. Chúng cũng giúp ngăn ngừa các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng do lão hóa.

cac-loai-trai-cay-say-kho-1

Dùng thêm các loại trái cây sấy khô hàng ngày để bổ sung thêm dưỡng chất

5. Nguồn dinh dưỡng tối ưu

Bạn cần ăn các loại trái cây sấy khô ngày vì chúng cung cấp lượng vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Có một số loại vitamin được lưu trữ trong cơ thể để sử dụng cho tương lai. Các loại vitamin nhóm B như vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B12, biotin, choline, axit folic và vitamin C là những loại vitamin tan trong nước, không thể lưu trữ trong cơ thể và cần bổ sung hàng ngày. Trong khi đó, trái cây sấy khô là nguồn thực phẩm phong phú cho một hỗn hợp đầy đủ các loại vitamin tan trong nước này.

Bài viết : Điều gì xảy ra khi bạn ăn các loại trái cây sấy khô hàng ngày?

ĐẶC SẢN CAO CẤP

GỌI NGAY 093 8828 553

ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN LỰA CHỌN THEO SỞ THÍCH CỦA BẠN

MONANVIET.VN
Chuyên cung cấp món ăn ngon từ các vùng miền

Địa chỉ: 355/4 Nguyễn Trọng Tuyển, P.1, Q.Tân Bình, Tp HCM

Điện thoại: (028) 6257 6601 - 6257 6604

Hotline: 093 8828 553 - 0907 429 762

Tin liên quan

Bình luận (0)

Gửi bình luận của bạn

Họ tên *

Email *

Gửi bình luận của bạn *

Mã xác nhận * Captcha

Captcha

GÓI SẢN PHẨM KHUYẾN MÃI ƯU ĐÃI
>> BẤM XEM TẠI ĐÂY<<

GÓI SẢN PHẨM KHUYẾN MÃI ƯU ĐÃI
>> BẤM XEM TẠI ĐÂY<<

093 8828 553