Những loại thực phẩm giải nhiệt tốt cho sức khỏe

Những loại thực phẩm giải nhiệt tốt cho sức khỏe phải kể đến: Yến mạch, khoai lang, kê, dấm, đậu xanh , gạo lứt, măng tây, cà rốt, cải cúc, củ cải... Không những có tác dụng giải độc, đây còn là những món ăn rất hấp dẫn.

Ngày đăng: 07-08-2016

2,040 lượt xem

NHỮNG THỰC PHẨM GIẢI NHIỆT TỐT CHO SỨC KHỎE

Những loại thực phẩm giải nhiệt tốt cho sức khỏe phải kể đến: Yến mạch, khoai lang, kê, dấm, đậu xanh , gạo lứt, măng tây, cà rốt, cải cúc, củ cải... Không những có tác dụng giải độc, đây còn là những món ăn rất hấp dẫn.

1. Những loại thực phẩm giải nhiệt tốt cho sức khỏe: GẠO LỨT

Gạo lứt, còn gọi là gạo rằn hay gạo lật, là loại gạo chỉ xay bỏ vỏ trấu, chưa được xát bỏ lớp cám gạo.

Đây là loại gạo rất giàu dinh dưỡng, chất xơ, đặc biệt là các sinh tố và nguyên tố vi lượng giúp ổn định hệ thống tiêu hóa và giải độc.

Bắt đầu buổi sáng với một bát cháo hoặc một ly sữa gạo lứt có thể giúp cơ thể giải độc tốt.

nhung-thuc-pham-giai-nhiet-tot-cho-suc-khoe

Những loại thực phẩm giải nhiệt tốt cho sức khỏe

2. Những loại thực phẩm giải nhiệt tốt cho sức khỏe: YẾN MẠCH

Yến mạch có tác dụng hoạt tràng thông tiện sẽ cải thiện tình trạng táo bón, đồng thời, kết hợp với chất xơ sẽ thúc đẩy nhu động ruột, giúp giải độc, nhuận tràng.

Một cốc yến mạch kết hợp với các thực phẩm khác như táo, nho khô vừa dinh dưỡng vừa có thể thúc đẩy việc đi đại tiện.

nhung-thuc-pham-giai-nhiet-tot-cho-suc-khoe

Những loại thực phẩm giải nhiệt tốt cho sức khỏe

3. Những loại thực phẩm giải nhiệt tốt cho sức khỏe: ĐẬU XANH

Đậu xanh có tác dụng thanh nhiệt giải độc, lợi tiểu và giải khát.

Một bát canh đậu xanh trong mùa hè sẽ giúp giải độc, thanh nhiệt. Tuy nhiên bạn cần lưu ý rằng không nên nấu quá lâu vì có thể làm giảm lượng vitamin trong đậu xanh và mất đi tác dụng của loại thực phẩm này.

nhung-thuc-pham-giai-nhiet-tot-cho-suc-khoe

Những loại thực phẩm giải nhiệt tốt cho sức khỏe

4. Những loại thực phẩm giải nhiệt tốt cho sức khỏe: KÊ

Kê không chứa gluten, sẽ không kích thích thành ruột, là chất xơ ôn hòa, dễ dàng tiêu hóa, do đó kê là một thực phẩm giải độc tốt.

Cháo kê không những có tác dụng thanh nhiệt lợi tiểu, giàu dinh dưỡng, mà còn giúp làm trắng da.

nhung-thuc-pham-giai-nhiet-tot-cho-suc-khoe

Những loại thực phẩm giải nhiệt tốt cho sức khỏe

5. Những loại thực phẩm giải nhiệt tốt cho sức khỏe: MĂNG TÂY

Măng tây có nhiều chất dinh dưỡng, có tác dụng lợi tiểu, có thể bài trừ lượng nước dư thừa trong cơ thể, có lợi giải độc.

nhung-thuc-pham-giai-nhiet-tot-cho-suc-khoe

Những loại thực phẩm giải nhiệt tốt cho sức khỏe

6. Những loại thực phẩm giải nhiệt tốt cho sức khỏe: CÀ RỐT

Cà rốt là một loại rau củ có rất nhiều chức năng. Không chỉ hữu ích cho việc cải thiện táo bón, cà rốt còn rất giàu beta-caroten, có thể trung hòa chất độc. Đặc biệt, cà rốt tươi phát huy hiệu quả giải độc tốt hơn khi đã được nấu chín.

Vào mùa hè, bạn nên xay cà rốt thành nước, kết hợp với mật ong, nước cốt chanh để có một thức uống vừa thơm ngon vừa giải khát và giải độc.

nhung-thuc-pham-giai-nhiet-tot-cho-suc-khoe

Những loại thực phẩm giải nhiệt tốt cho sức khỏe

7. Những loại thực phẩm giải nhiệt tốt cho sức khỏe: GIẤM

Giấm là một gia vị có lợi cho sự trao đổi chất của cơ thể, có thể loại bỏ các chất có tính axit, do đó rất công hiệu trong việc lợi tiểu nhuận tràng.

Việc sử dụng giấm pha loãng sau khi ăn sáng và tối mỗi ngày có thể giúp tăng cường sức khỏe.

nhung-thuc-pham-giai-nhiet-tot-cho-suc-khoe

Những loại thực phẩm giải nhiệt tốt cho sức khỏe

8. Những loại thực phẩm giải nhiệt tốt cho sức khỏe: KHOAI LANG

Khoai lang chứa chất xơ mềm dễ tiêu hóa, giúp thúc đẩy nhu động ruột, dễ đại tiện.

Một cách chế biến khoai lang rất phổ biến trong dân gian đó là khoai lang nướng. Khi nướng cùng vỏ, bạn sẽ cảm nhận hương vị thật khó chê.

nhung-thuc-pham-giai-nhiet-tot-cho-suc-khoe

Những loại thực phẩm giải nhiệt tốt cho sức khỏe

9. Những loại thực phẩm giải nhiệt tốt cho sức khỏe: RAU KHOAI LANG

Rau khoai lang là một loại rau rất dễ ăn, đồng thời có tác dụng thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón.

Rửa sạch rau khoai lang tươi, luộc chín vớt lên, xào cùng tỏi và một ít dầu sẽ cho gia đình bạn một món ăn vừa ngon vừa giải độc cho cơ thể.

nhung-thuc-pham-giai-nhiet-tot-cho-suc-khoe

Những loại thực phẩm giải nhiệt tốt cho sức khỏe

10. Những loại thực phẩm giải nhiệt tốt cho sức khỏe: CẢI CÚC

Cải cúc là loại rau có chứa nhiều Vitamin A, có thể bảo vệ gan, giúp xuất các độc tố trong cơ thể ra bên ngoài.

Một bát canh với cải cúc nấu cùng cà chua, cà rốt là một lựa chọn không tồi để bổ sung năng lượng và giải độc.

nhung-thuc-pham-giai-nhiet-tot-cho-suc-khoe

Những loại thực phẩm giải nhiệt tốt cho sức khỏe

11. Những loại thực phẩm giải nhiệt tốt cho sức khỏe: CỦ CẢI

Củ cải có chứa nhiều Xenlulô, có tác dụng lợi tiểu, giúp giảm cân.

Để phát huy tối đa hiệu quả của loại rau củ này, nên sử dụng củ cải dưới dạng tươi sống như nước ép, salad, ngâm để giải độc.

nhung-thuc-pham-giai-nhiet-tot-cho-suc-khoe

Những loại thực phẩm giải nhiệt tốt cho sức khỏe

12. Những loại thực phẩm giải nhiệt tốt cho sức khỏe: HÀNH TÂY

Hành tây có thể thúc đẩy nhu động ruột, tăng cường tiêu hóa, rất giàu lưu huỳnh, đặc biệt có lợi cho gan, từ đó giúp giải độc.

nhung-thuc-pham-giai-nhiet-tot-cho-suc-khoe

Những loại thực phẩm giải nhiệt tốt cho sức khỏe

Bằng cách đun một nồi súp với thành phần chính là hành tây, thêm bông cải xanh, cà rốt, cần tây cùng các loại trái cây nhiều chất xơ và các loại rau khác, bạn đã có một bài thuốc hữu ích nhằm phá vỡ sự tích tụ các loại độc tố trong cơ thể.

Bài viết : Những loại thực phẩm giải nhiệt tốt cho sức khỏe

DACSANCAOCAP.COM

GỌI NGAY 093 8828 553

ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN LỰA CHỌN THEO SỞ THÍCH CỦA BẠN

MONANVIET.VN
Chuyên cung cấp món ăn ngon từ các vùng miền

Địa chỉ: 355/4 Nguyễn Trọng Tuyển, P.1, Q.Tân Bình, Tp HCM

Điện thoại: (028) 6257 6601 - 6257 6604

Hotline: 093 8828 553 - 0907 429 762

Tin liên quan

Bình luận (0)

Gửi bình luận của bạn

Họ tên *

Email *

Gửi bình luận của bạn *

Mã xác nhận * Captcha

Captcha

GÓI SẢN PHẨM KHUYẾN MÃI ƯU ĐÃI
>> BẤM XEM TẠI ĐÂY<<

GÓI SẢN PHẨM KHUYẾN MÃI ƯU ĐÃI
>> BẤM XEM TẠI ĐÂY<<

093 8828 553